|
Мммм, сегодня на завтрак творожная запеканка :) нашла свой рецепт и теперь только уго готовлю, всегда получается на ура :Р
|
1082 kcal
|
Líp: 43,49g | Prot: 73,31g | Carbs : 86,17g.
Pequeno Almoço: Пятерочка Яблоко Сезонное , Крыжовник, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Кофе (из Молотых Зерен), Пестравка Молоко 3,2%, Творожная запеканка. Almoço: Соевый Соус, Семена Льна, Тыквенные Семечки, Пекинская Капуста, Укроп, Помидоры, Редис, Огурец (с Кожурой), Heinz Соус Барбекю, Шашлык из Свинины, Рис Отварной. Jantar: Bombbar Протеиновый Батончик Coconut Cake, Табрис Мисо Суп с Сыром Тофу. Snacks/Outros: Ritter Sport Цельный Миндаль, Пятерочка Яблоко Сезонное . mais...
|
|
2278 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 50 minutos, Cross Training - 20 minutos, Google Fit - 22 horas e 50 minutos. mais...
|
|
 Comentários
16 mai 22 por membro: ЯХуДеЮ)))
|
16 mai 22 por membro: ЯХуДеЮ)))
|
16 mai 22 por membro: evdokimovayuliya
|
А можно рецепт? Выглядит потрясающе
16 mai 22 por membro: KrisKoni
|
Да, конечно!)
500гр творога, 3 яйца(+ 1 желток для смазывания), 2 ст.л манки, 1 ст.л. сметаны с горкой (я брала греческий йогурт), 3-4 ст.л. сахара (у меня сахзам), щепотка соли.
Отделяем белки от желтков.
Творог смешиваем с желтками и всем остальным. В этот раз, кстати, я ещё бросила изюма.
Белки взбиваем с щепоткой соли в крепкую пену и аккуратно лопаточкой перемешиваем с остальным.
Выкладываем в форму, смазанную сливочным. Смазываем желтком и печём 35мин на 180⁰ (у меня режим верх/низ)
16 mai 22 por membro: Лена Форезз
|
А она такая как на фото осталась или осела потом?
17 mai 22 por membro: Лена»
|
Шикарная запеканочка!😋😋😋. Рецепт утащила, спасибо 😘
17 mai 22 por membro: миска_молока
|
Надо попробовать. А кбжу считали?
17 mai 22 por membro: GriKatia
|
Subtle Soul, осела на пару см. Но осталась нежной и довольно пушистой)
17 mai 22 por membro: Лена Форезз
|
GriKatia В моих пропорциях, если разделить запеканку на 8 кусочков, то в 1 порции 107ккал т б/ж/у 13,8/2,4/7,6
17 mai 22 por membro: Лена Форезз
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Лена Форезз
|