Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 maio 2022
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91,9 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg .
Ainda faltam: 6,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1826 kcal
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Líp: 57,16g | Prot: 86,47g | Carbs : 247,52g.
Pequeno Almoço: Coxa de Frango, Café Espresso com Leite, Lanche Natural. Almoço: Pullman Pão de Hambúrguer com Gergelim, Tomates. Jantar: Activia Iogurte Ameixa , Abacate, Mandioca, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Integralmedica Whey 100% Morango, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Salada de Maionese, Queijo Prato, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Alface, Tomates. mais...
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3381 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Ensino - 4 horas e 30 minutos, Pilates - 1 hora, Bicicleta (Cycling) - 32 minutos, Descansar - 8 horas e 58 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jurandir007
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