|
Powrotu do wagi sprzed świąt ciąg dalszy.
|
105 kg
Perdidos até agora: 11,9 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
4994 kcal
|
Líp: 238,62g | Prot: 183,01g | Carbs : 397,13g.
Pequeno Almoço: Zott Jogobella 8 Zbóż, Inka Kawa Zbożowa Inka, Mleko z 2% Tłuszczu. Almoço: Rosół z Kury/Kurczaka, Ogórek Kiszony, Mięso z Królika. Jantar: Contimax Nototenia Wędzona, Marinero Koreczki Śledziowe w Oleju. Snacks/Outros: Nalewka Wiśniowa, Makowiec, Chleb Pszenny, Sałatka z Kurczaka lub Indyka z Jajkiem, Jajko, Zott Jogurt Naturalny, Majonez. mais...
|
|
3304 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 1 hora, Jardinagem - 40 minutos, endo - 30 minutos, Conduzir - 1 hora, Descansar - 12 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Teddy47
|