|
Вот он я! Цветов не надо…
Итак… исключили ужин, вода 1,5 л и тренировки силовые, вот что сработало
|
63,3 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg .
Ainda faltam: 8,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1165 kcal
|
Líp: 61,22g | Prot: 95,47g | Carbs : 53,01g.
Pequeno Almoço: Белый Хлеб, Сливочное Масло, Вареное Яйцо, Кофе Якобс молотый латте. Almoço: Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное. Jantar: Хлебная Карусель Хлеб для Тостов, Сливочное Масло. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|