Jornal de iyaa13, 17 mai 22

Makannya apa aja kak? 

itu target aku tapi masih jauh😔 

wah hebattt bngt...brpa lama proses nya 

target aku juga samaaa 50kg. semoga bisa 

bb awal berapa kak? 

Semoga bisa... 🥰🤲🤲🤲 

Pngeeeeennnn 

tinggi ku 150 target BB 50kg. olahraga nya apa kak? 

Terimakasih kakak2,akupun dari awal GK nyangka bisa nyampe goal aku soalnya bisa dikatain aku gendut dari lahirr..BB awalku 68 kg TB 150..proses aku kurang lebih 6 bulan tapi konsisten defisit sama wo nya +- 4 bulan aja . Selama 4 bulan itu BB ku udah 53-54 Trus selebihnya aku cuma defisit kalori aja nyampek bbku sekraang . tapi sesekali ada juga aku wonyaa buat jaga kesehatan aja kan kita juga butuh olahraga soal aku takut kekurusan maunya aku tuu agak cubby dikit lah ya..heheh..4 bulan itu aku cardio kak durasi 30menit-3 jam/hari tergantung mood aku makan sekitar 1300-1400 kalori..makn aku gak terlalu aku batasi kak malahan bisa dikatain tiap hari makan nasi Padang n pepaya buat memperlancar pencernaan . Gak Maslah sebenarnya kita makan apa aja tapi masih dalam kalori harian n BB GK akan naik kok.. klo memang mau nurunin BB ya harus dibarengi keduanya konsisten wo n defisit kalori gtuu kk,, semangat pejuang BB ideal🤭🙏 

aku dari 72,50 sekarang 55,55 susah bgt turunnya ke 50 😭 lebaran kmren naik ke 56. 

keren kaaaa 

@yhanti kadang memang metabolisme tiap orang beda2 kak..tetap semangatttt kak😀