|
|
2197 kcal
|
Líp: 62,24g | Prot: 171,24g | Carbs : 256,39g.
Pequeno Almoço: Вареное Яйцо, Банан, Fruktoteka Консервированный Манго, Изюм, Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Иван-Поле Батончики со Вкусом "Апельсиновый Фреш", Арахис. Almoço: Мясновъ Котлета по-Царски из Филе Индейки, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Красное Яблоко, Перекресток Гречка Отварная, Сывороточный Протеин, Мясновъ Молоко 1%. Jantar: Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein , Мистраль Булгур Приготовленный , Клубника, Огурец (с Кожурой), Минтай, Красные Помидоры. mais...
|
|
2502 kcal
|
Exercício:
Sauna - 3 horas, Chuveiro - 20 minutos, Ir às Compras - 2 horas, Limpeza - 1 hora, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 89161192329
|