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Emagreci pouco, porém já é alguma coisa... Marido em ferias coletiva não estava dando muito certo... sem atividade fisica e ele querendo comer um monte de poucaria.. mas graças a Deus hoje ele voltou para o trabalho kk
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81,7 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg .
Ainda faltam: 24,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1212 kcal
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Líp: 52,71g | Prot: 82,98g | Carbs : 101,75g.
Pequeno Almoço: Mini Bolo Laranja, Fleischmann Gelatina Zero Açúcar Sabor Limão, Nescau Achocolatado, Jussara Leite Desnatado. Almoço: Royal Gelatina Zero, Tomates, Repolho, Abobrinha Cozida, Ovo de Codorna, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Pele e Carne da Coxa de Frango, Pele e Carne da Asa de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Outros: Ameixas, Teixeira Manteiga com Sal, Pão Francês, Café Iguaçu Café Solúvel em Pó, Jussara Leite Desnatado, J.P Pereira Linhaça. mais...
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2405 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 3 horas, Chuveiro - 30 minutos, Lavar Loiça - 40 minutos, Descansar - 11 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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