Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 maio 2022
|
76,8 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg .
Ainda faltam: 6,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1534 kcal
|
Líp: 35,57g | Prot: 82,28g | Carbs : 230,70g.
Pequeno Almoço: Milho Verde Cozido, Pif Paf Apresuntado, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Lekker Pão 100% Integral Castanhas e Frutas, Café Espresso com Leite. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Macarrão Integral Cozido. Snacks/Outros: Laranja Pêra, Mamão Papaia, Café Brasileiro Café com Açúcar, Do Bem Suco Misto de Laranja, Cenoura e Beterraba, Hortifruti Abacaxi. mais...
|
|
2543 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Trabalho Doméstico - 4 horas, Descansar - 19 horas e 20 minutos. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de lilica1313
|