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Ian Fleming
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21 mai 22
Jornal de Ian Fleming, 21 mai 22
Perfil de Ian Fleming
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 maio 2022
93 kg
Perdidos até agora:
5 kg
.
Ainda faltam:
13 kg
.
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 21 maio 2022:
2160 kcal
Líp: 44,60g | Prot: 75,06g | Carbs : 213,16g.
Pequeno Almoço:
Orange Marmalade, Hovis Granary Bread.
Almoço:
Morrisons Pecan Tart.
Jantar:
Tesco Bake At Home Baguette, KFC Mini Breast Fillets (1).
Snacks/Outros:
Stella Artois Lager.
mais...
2602 kcal
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas.
mais...
A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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