Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 maio 2022
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81,9 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg .
Ainda faltam: 7,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1486 kcal
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Líp: 43,21g | Prot: 72,55g | Carbs : 199,96g.
Pequeno Almoço: Amandes, Weetabix Minis Choco, Auchan Lait Écrémé. Almoço: Carrefour Fromage Blanc 0%, Banane, Monoprix Gourmet Sauce Crémeuse aux Asperges, Super U Crevettes Décortiquées Nature , Chou-Fleur Cuit (à partir de Frais), Pois Chiches Secs Cuits, Carrefour Blanc de Poireaux, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Patate Douce (sans la Peau, Cuite, Bouillie), Boulgour (Cuit). Jantar: Lunor Carottes, Carrefour Compote de Pommes sans Sucres Ajoutés, Marie Poulet Rôti Pommes de Terre Fondantes. Snacks/Outros: U Barre de Céréales Chocolat, Oeuf (Entier), Comté, Galette de Riz. mais...
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2472 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 30 minutos, Massagem - 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 11 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de blandinef
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