Jornal de ednatos, 21 mai 22

jantarzinho básico. torta de atum. 420 kcal. simplesmente fantástica

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2129 kcal

Líp: 99,04g | Prot: 117,49g | Carbs : 197,44g.   Pequeno Almoço: Queijo Parmesão Ralado, Tapioca, Creme de Leite. Almoço: Dr. Peanut Pasta de Amendoim Leite em Pó, Legumes Cozidos, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Assada. Jantar: Melancia, A Granel Farinha de Aveia, Queijo Parmesão (Ralado), Borges Azeite de Oliva Extra Virgem , Ovo, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo. Snacks/Outros: Pasta de Amendoim de Avelã, Aveia em Flocos, Coco Ralado Seco sem Açúcar, Leite em Pó Ninho, Cacau em Pó (Não Adocicado), Sementes Chia Secas, Danone Yopro 15G High Protein Chocolate , Nestlé Leite Ninho Forti+, Ducoco Coco Ralado Seco sem Açúcar, Banana Prata. mais...

2109 kcal

Exercício: Bicicleta (Cycling) - 8 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 52 minutos, Dormir - 8 horas. mais...