|
2 hari ini males makan nasi merah. Tapi tetep tracking biar ga naik lagi
|
1805 kcal
|
Líp: 47,04g | Prot: 73,35g | Carbs : 280,62g.
Pequeno Almoço: Bango Kecap Manis, Telur, ABC Kopi Susu, Tumis Buncis, Mie Telur (Ditambah, Masak), Tempe Orek, Bandeng Presto, Nasi Putih. Jantar: Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Snacks/Outros: Kue Coklat (dengan Campuran Coklat). mais...
|
|
 Comentários
21 mai 22 por membro: Herru Atmojo
|
aku malah selama diet belum pernah nasi merah, selalu nasi putih terus, bisa juga turun 15kg
22 mai 22 por membro: suharyono sastro
|
22 mai 22 por membro: Layli Ziah
|
@suharyono Sastro : keren lo. apa aja tipsnya kak? cukup defisit kalori aja ya kak? olahraganya apa?
22 mai 22 por membro: Feradewilestari
|
@feradewilestari : defisit kalori , olahraga cardio nya lari ditambah angkat beban di Gym, untuk jadwal makan aku pakai intermitten fasting 18 jam kadang 20 jam
23 mai 22 por membro: suharyono sastro
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Naili99
|