Jornal de Tehesmanis, 24 mai 22

saatnya leg and glutes day 🍑🍑 baru makan telur sebiji sama nyeduh kopi pake gula biar manis seperti aku 🤪 kalau leg day pokoknya jgn makan banyak dulu deh aku,takut mual 🥴

---

2326 kcal

Líp: 102,01g | Prot: 134,36g | Carbs : 269,05g.   Pequeno Almoço: Tahu, Sambal Goreng, Kopi, Madu, Ansell Brown Sugar. Almoço: Telur Goreng, Tahu Goreng, Cap Cay Kuah, Tahu, Sambal Goreng, Nasi Putih. Jantar: Ayam Rica-Rica, Nasi Putih, Tempe, Cap Cay Kuah, Terung, Sambal Goreng, Nasi Putih. Snacks/Outros: Bakso Ayam, Meranti Bolu Gulung, Kacang Hijau Dimasak, Gula Merah, Pisang, Kebab. mais...