Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 maio 2022
|
66,9 kg
Perdidos até agora: 15,1 kg .
Ainda faltam: 9,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1346 kcal
|
Líp: 37,45g | Prot: 107,26g | Carbs : 143,36g.
Pequeno Almoço: Activia Fat Free Strawberry Yogurt, Whitworths Prunes without Stones, Activia Fat Free Vanilla Yogurt , Egg, Marks & Spencer Tuna Steak in Spring Water, Tesco Baby Spinach, Tomatoes, Sainsbury's Red Onions, Schneider Brot Whole Grain Rye Bread, Bananas , Tea with Semi-Skimmed Milk. Almoço: Marks & Spencer Tuna Steak in Spring Water , Activia Fat Free Vanilla Yogurt , Marks & Spencer Italian Extra Virgin Olive Oil, Tesco Spiced Roasted Cauliflower. Jantar: Sainsbury's Red Onions, Marks & Spencer Oakham Chicken Breast Fillets, Tesco Cucumber , Sweet Potato , Marks & Spencer Reduced Fat Coleslaw, Tesco Baby Spinach, Tomatoes. Snacks/Outros: Kiwi Fruit, Apples . mais...
|
|
2098 kcal
|
Exercício:
Body Pump - 40 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de MeGymandMyDiet
|