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Bismillah mulai upload buat penyemangat untuk diri sendiri, sarapan 296 kal setebal n sekenyang itu
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1440 kcal
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Líp: 43,11g | Prot: 104,04g | Carbs : 166,02g.
Pequeno Almoço: Telur Rebus, Roti Gandum, Selada, Mentimun (dengan Kulit), Tomat. Almoço: Tahu, Ikan Panggang, Bayam, Nasi Putih. Jantar: Ayam, Tahu, Nasi Putih, Terung. Snacks/Outros: Pisang, Chia Seed, Madu, Pisang. mais...
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Histórico de Peso de Pejuang 55kg
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