Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 maio 2022
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63,7 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg .
Ainda faltam: 0,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2469 kcal
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Líp: 89,38g | Prot: 72,67g | Carbs : 334,02g.
Pequeno Almoço: Continente Bolachas de Aveia e Chocolate , Continente Flocos de Aveia Integral Finos, Pão Branco, Nescafé Café, Continente Flocos de Aveia Integral Finos, Continente Leite de Aveia. Almoço: Continente Tostas Trigo Integrais, Laranjas, Salada de Macarrão ou Massa com Atum. Jantar: Continente Gelatina Ananás , Laranjas, Continente Iogurte Aroma, Pingo Doce Chocolate Preto Pura Vida, Alface de Folha Verde, Pingo Doce Massa Espiral, Iglo Douradinhos Filete de Peixe, Ovo Cozido. Snacks/Outros: Continente Equilibrio Tortitas de Milho, Continente Miolo de Caju , Continente Tostas Trigo Integrais, Continente Iogurte Aroma, Continente Bolachas de Aveia e Chocolate . mais...
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1893 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora, Descansar - 16 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de joaomarcelino7
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