Jornal de ndshtgl, 25 mai 22

sama kak 😭😂 

kak aku mau nanya dong aku udah 2 minggu lbih defisit kalori tapi mkin ksni gak ada nafsu mkn smpe kmren aku mkn di bwah bmr kepala ku pusing itu karna apa ya kak dan aku jg sring mkn tekwan itu gk ppa kak? 

yaampun gak sndirian aku kak 

yaaaaa aku pengen liat beginian dunggg 😭😭😭 

aku tetep makan begituan tapi 2 kali sehari aja makannya 

yanti riyanti : aku jg ngalamin karna kepikiran duh makanan ini brpa kalorinya jd stres smpe pusing trs makan jd ga nafsu , skrg sih mau makan makan aja asal ga kebablasan aja ka. yg pnting kita happy dlu 

Yanti dan fikri nur : Iya bener,diet mah bebas makan apa aja asal porsinya pas dan tidak berlebihan, trs di imbangi sama defkal. Nah karna kita defkal jg,menurutku kita harus bisa memenuhi kebutuhan kita a.k.a kita harus makan sesuai bmr jangan dibawah bmr karnakan tubuh kita udh keluar banyak tenaga dll pasti jg butuh asupan utk ngisi energi lg 

Kadang kalo aku juga makan lebih dr bmr ku tp lbh nya dikit kok hehehe