|
За месяц -5кг, без потери мышц, доволен, хоть и начал нервничать на последнем кило, пришлось сделать чит-дей чтоб скинуть его. Уже 15 лет опыта в нутрициологии, а на практике все ещё остаются сомнения, убрать ли лактозу, сократить ли углеводы…
|
2017 kcal
|
Líp: 63,60g | Prot: 224,64g | Carbs : 143,28g.
Pequeno Almoço: Хуторок Мука Пшеничная, Яготинский Сыр Адыгейский, Белоцерковский Творог 0%, Яйцо, Кабачок. Almoço: Клубника, Белоцерковский Творог 0%. Jantar: Pere Рис, Premialle Фета, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Эпикур Бедро Куриное. Snacks/Outros: Капучино. mais...
|
|
 Comentários
отличный результат,а как вам удалось не потерять мышечную массу?
25 mai 22 por membro: nataskania
|
Правильно подобранный калораж, БЖУ, отсутствие фруктозы и тренировки конечно
25 mai 22 por membro: SerhiiKhomenko
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de SerhiiKhomenko
|