Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 maio 2022
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63,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2437 kcal
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Líp: 85,65g | Prot: 120,05g | Carbs : 287,96g.
Pequeno Almoço: Continente Bolachas de Aveia e Chocolate, Nestlé Fitness Cranberry & Seeds Granola, Continente Flocos de Aveia Integral Finos, Continente Leite de Aveia, Continente Manteiga de Amendoim, Pão Branco. Almoço: Bife de Peru Grelhado, Arroz de Tomate, Prozis RCVRY Protein Shake. Jantar: Pingo Doce Chocolate Preto Pura Vida, Continente Gelatina Ananás , Laranjas, Arroz de Tomate, Entrecosto de Carne de Porco. Snacks/Outros: Continente Miolo de Caju , Continente Iogurte Aroma, Continente Tortitas de Arroz, Continente Barritas Chocolate Negro. mais...
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2783 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 16 horas e 20 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de joaomarcelino7
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