Jornal de momollymo, 09 jan 15

Lijkt me ook niet heel gezond.. Bij een balansdag denk ik meer aan 3 lichte maaltijden. 

Hoorde er best veel over en vond dit op het internet: Een alternatief voor de sapkuur is de zogenaamde “citroenkuur”. Bij deze kuur vervang je de maaltijden door 3 bekers met citroensap gemengd met ahornsiroop en water. Buiten het feit dat je afvalt door deze kuur wordt het lichaam helemaal gezuiverd. Nou......NOOIT meer! 

bullshit 

Is Cambridge dieet goed 

Weet iemand dat je mag dan maar 500kcal binnen krijgen 

Ik eet sochtends havermout daarna middag verse groente soep zit wel wat balletjes in maar drink ook 2 liter à 3 liter water en avonds doe ik kip laten koken in de water en eet ik daarnaast spruiten of sla ernaast en drink ook water met citroen er in heerlijk ongeveer 700 kcal per dag is dit 

Het valt allemaal zwaar maar dit haar moet het gebeuren  

Goed zo ga door je kunt het  

Hou toch eens op allemaal met die crash diëten! Het werkt op de lange duur NIET. 

L3and3r voor iedereen werkt het verschillend als iemand zich daar lekker bij voel waarom niet!!!! 

Crash diëten werkt voor niemand en het is heel ongezond. Daarom dus niet 

Bij mij in het verleden heeft het ook geholpen 3 weken volgehouden daarna weer rustig aan eten toen totaal 20 kg afgevallen!! 

je bent niet 20 kilo afgevallen door het crash dieet, maar door je aanpassing daarna waarschijnlijk. Bovendien ben je daardoor een groot deel van je gewicht verloren doordat je spieren hebt verbrand, tenzij je veel krachttraining gedaan hebt, maar dat kan ik niet inzien zo 

Ik begrijp het wel, als het snel gaat, zie je meteen resultaat, waardoor je gemotiveerd wordt. Maar, dat zou je moeten doen om te starten, even maar. Ik merk dat ik met 1000 hooguit, goed afval, maar als ik maar ietsje meer eet, snel aankom. Degene die langzaam afvallen, hebben daar geen last van. Is ook lastig terug te draaien. Dus, echt waar, luister naar L3and3r !! 

:) 

En kijk voor de grap eens in mijn dieetkalender. De hoeveelheden die ik naar binnenwerk liegen er niet om. Toch woog ik vorig jaar rond deze tijd 83 en nu 72 kilo. Uiteraard wel veel getraind, maar toch... 

Het beste is om niet meer dan een halve kiloo per week af te vallen, en alles stapsgewijs veranderen, eerst 100 calorieeen minder... dan 200 etc. en elke dag een half uur intensief sporten ( ik dans dan bv op m,n favo muziek ) of 3x per week een uur, verhoogd je stofwisseling, en dus je verbranding ;) Succes! 

Crashen verstoord je hele stofwisseling. je valt er veel van af. Voornamelijk spieren en vocht. Je lichaam gaat in de spaarstand en je metabolisme wordt super langzaam. (Niet bevorderlijk voor afvallen). Op Den duur krijg je er ook eetbuien van Door de verstoorde bloedsuikerspiegel. En als je weer normaal begint te eten vliegen de kilo's erbij aan, lichaam wil alles opslaan voor de volgende hongerhongersnood, en vaak wordt je nog zwaarder dan ervoor..  

6x perdag kleine beetjes eten s'avonds rond 20.00-20.30 uur nog een beetje yoghurt oid dat is het beste. 

Wat ik doe is mijn eten in porties verdelen. Als ik volgens Fatsecret 1700 calorieën mag dan verdeel ik die over de dag met daarbij behorende fruit enz. Daarbij pak ik de schijf van vijf er ook even bij. Zodat je niks mist. Ontbijt spreid ik uit, lunch spreid ik uit en snacks spreid ik uit. Diner pak ik tussen 6 en 8 inclusief toetje. Daarna niks meer. Het is maar net was voor jezelf werkt. Crashed gaat er meestal sneller terug aan dan aan een patroon gewend raken.