Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 maio 2022
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67,5 kg
Perdidos até agora: 14,5 kg .
Ainda faltam: 10,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1705 kcal
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Líp: 37,30g | Prot: 107,25g | Carbs : 230,40g.
Pequeno Almoço: Sainsbury's Raspberry Conserve, Marks & Spencer Crunchy Peanut Butter, Marks & Spencer Soft Golden Wholemeal Farmhouse Bread, Activia Fat Free Vanilla Yogurt, Tea with Semi-Skimmed Milk. Almoço: Kallo Organic Lightly Salted Wholegrain Low Fat Rice Cakes, Activia Fat Free Vanilla Yogurt , Co-Op Courgettes, Sainsbury's Red Onions, Capsicum, Marks & Spencer Italian Extra Virgin Olive Oil, Schneider Brot Whole Grain Rye Bread, Marks & Spencer Tuna Steak in Spring Water, Egg. Jantar: Marks & Spencer British Brussels Sprouts, Tesco British Carrots, Capsicum, Marks & Spencer Aberdeen Angus Beef Mince 5%, Sweet Potato , Sainsbury's Red Onions. Snacks/Outros: Alpen Cereal, Whitworths Prunes without Stones, Kiwi Fruit, Apples. mais...
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2259 kcal
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Exercício:
Spinning - 40 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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