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Bonne journée!
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2030 kcal
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Líp: 72,15g | Prot: 106,99g | Carbs : 238,67g.
Pequeno Almoço: Pamplemousse, Envia Yaourt Soja, Flocons d'Avoine, Prozis Blanc d'œuf . Almoço: Haricots Verts, Flocons d'Avoine, Prozis Blanc d'œuf . Jantar: Pain de Maïs (Recette Maison), Super U Yaourt Soja Nature, Lidl Salade Poulet Sauce Caesar, Lidl Laitue Iceberg, Lidl Mozzarella, Prozis Blanc d'œuf , Flocons d'Avoine, Échalotes, Tomates Cerises, Flocons d'Avoine, Prozis Blanc d'œuf . Snacks/Outros: Nutella Nutella, Bjorg Lait d’Amande sans Sucres Ajoutés, Isostar Whey Proteine, Mentos Fruit. mais...
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2051 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 3 horas, Aspiração - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 1 minuto, em Pé - 4 horas e 45 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 25 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 55 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 2 horas e 39 minutos. mais...
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