|
20 gunde 3.63 kg yag, 2 kg ic yag vermisim birde 4 yas genclesmisim :))
|
2296 kcal
|
Líp: 66,38g | Prot: 225,57g | Carbs : 188,45g.
Pequeno Almoço: Şekersiz Çay, Uno Anadolu Tam Buğday Ekmeği, Mis Yağı Azaltılmış Taze Beyaz Peynir, Yumurta Sarısı, Yumurta Beyazı, Karışık Yeşil Salata. Café da Manhã: Migros Çiğ Fındık, Şekersiz Türk Kahvesi. Almoço: Hardline Whey 3Matrix, Uno Anadolu Tam Buğday Ekmeği, Mis Yağı Azaltılmış Taze Beyaz Peynir. Lanche: Hardline Creatine Creapure, Hardline BCAA Fusion, Nescafe Gold, Hardline Whey 3Matrix. Jantar: Tavuk Göğüs Eti, Duru Osmancık Pirinç, Karışık Yeşil Salata, Kırmızı Mercimek Çorbası, Bağdat Pul Biber, Dost Tam Yağlı Homojenize Yoğurt, Uno Anadolu Tam Buğday Ekmeği. Snacks/Outros: Şekersiz Türk Kahvesi, Migros Çiğ Fındık, Yeşil Elma. mais...
|
|
2519 kcal
|
Exercício:
spor - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
Aynı yaşta olmuşuz 😂 tebrik ederiiim 👏🏼👌💪🏼
31 mai 22 por membro: sinеm🦊
|
ahahaha teşekkür ederim 🤙😂 dışım 34 ama içim seninle yaşıt demek 🤪
31 mai 22 por membro: firatboyu
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de firatboyu
|