Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 janeiro 2015
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56,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 7,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1725 kcal
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Líp: 67,22g | Prot: 94,81g | Carbs : 213,01g.
Pequeno Almoço: Ultimate Nutrition CARNE BOLIC, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Растворимый Кофе (из Порошка), Киви. Almoço: Огурец (с Кожурой), Морковь, Куриная Грудка Отварная, Кофе (из Молотых Зерен), Сельдерей. Jantar: Зеленый Чай, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Сельдерей, Огурец (с Кожурой). Snacks/Outros: Сладкие Шоколадные Конфеты, Мёд, Velle Овсяный Завтрак. mais...
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1869 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 15 minutos, Descansar - 17 horas e 45 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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A Ganhar 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de ZTV77
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