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Peso de hoje: 70,3 kg
Esse fds fiz parte dos exercícios diariamente, em particular bíceps e costas. Ontem fiz tudo, exceto o plank que estou com dificuldades de fazer... :-(
Tenho uma confissão à fazer: na sexta, meti fortemente o pé na jaca e comi num rodízio de pizza... no outro dia meu "panceps" surgiu com gosto! Pelo jeito trigo realmente causa "barriguismo" :-O
Medidas: 18,9% BF / 58,9% BW / 34,9% BM / 3,4 kg osso
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1632 kcal
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Líp: 67,70g | Prot: 80,69g | Carbs : 170,41g.
Pequeno Almoço: Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mortadela Defumada, Pão Francês. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Quero Feijão Carioca, Predilecta Milho Verde em Conserva, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Arroz Branco. Jantar: Nestlé Picolé La Frutta Coco, Rei do Mate Croissant Peito Peru C/Queijo Branco, McDonald's Cheeseburger, McDonald's McFritas (Média). Snacks/Outros: Amêndoas sem Casca, Perdigão Peito de Peru Defumado, Polenguinho Polenguinho Light, Estrela do Oriente Castanha do Pará. mais...
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2052 kcal
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Exercício:
Descansar - 9 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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 Comentários
O trigo interfere na flora toda... é um bicho da peste mesmo... JI hj ?
12 jan 15 por membro: rogerpaixao
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Naum vou fazer JI hj Roger, pq tô em casa (minha filha ficou doente e vou levá-la ao pediatra, febre o fds todo...) e tb pq se fizer JI vou ficar abaixo de 70 kg... Vou ter que engordar um pouco (massa magra de preferência!) pra voltar ao JI. Aliás... vou fazer JI sim, mas de 16h! Vou almoçar e naum vou jantar!
12 jan 15 por membro: dricdolphin
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Eu faço JI 1x/semana pra intensificar o SIT (antigo HIIT)... ou 2a, ou 4a ou 6a... ;)
12 jan 15 por membro: rogerpaixao
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Melhoras pa bebéia LIMDA !!! Ela é uma gracinha... ;)
12 jan 15 por membro: rogerpaixao
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trigo dá barriguismo ......kkkkk, melhoras para a pequena.
12 jan 15 por membro: Valleska
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Hihihihi! :D Fato, o barriguismo é certo
12 jan 15 por membro: BÁRBARA MAGRINHA
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Melhoras pra pequena! Nossa, rodízio de pizza é certeza do panceps ficar saidinho no dia seguinte!
12 jan 15 por membro: Ykyzy
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Uauu o peso ta ótimo agora é massa magra! Melhoras pra princesa, de notícias!
12 jan 15 por membro: Sophia Prince
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Dric, farinha de trigo eu já constatei que é um veneno mesmo!!!!
Quando eu como essa dita, passo uma semana co o panceps, como diz você, bastante inchada e dolorida, creio que a dor inclui o interstino né.
Melhoras pra sua bebê, carinho é o melhor remédio pra eles!!!!
12 jan 15 por membro: Eliana@2407
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