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bom dia povo !
nutri aumentou minhas calorias kkkkk tava comendo 1200 calorias agora vamos pra 1800
vamos ver se vai dar certo ! quero perder mais gordura e manter massa magra ! vamos ver se essa estratégia será boa para meu corpo ...boraaaa
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2309 kcal
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Líp: 106,50g | Prot: 122,50g | Carbs : 209,59g.
Pequeno Almoço: Tirol Doce de Leite, Tirol Queijo Mussarela (18g), Batavo Requeijão Cremoso com Queijos Light , Pão Francês. Almoço: Garoto Baton Ao Leite, Nutella Nutella, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo, Arroz Branco (Cozido), Carne Moída Refogada. Jantar: Pizza de Frango com Catupiry, Pizza de Calabresa. Snacks/Outros: Wickbold Pão de Forma Integral, Frango Desfiado, Danubio Cream Cheese Tradicional, Tirol Queijo Mussarela (18g). mais...
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