Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 maio 2011
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114,0 kg
Perdidos até agora: 8,4 kg .
Ainda faltam: 23,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1508 kcal
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Líp: 41,11g | Prot: 108,11g | Carbs : 178,21g.
Almoço: Wheat Bread (Reduced Calorie), eggs. Jantar: White Rice (Short-Grain, Cooked), Carrots, Corn, Baked or Fried Coated Chicken Breast Skinless (Coating Eaten). Snacks/Outros: 99% Fat Free Strawberry Yogurt, turkey, Roast Beef, Bananas, Whole Milk, Gold Standard 100% Whey Protein Vanilla Ice Cream Flavor, Graham Crackers. mais...
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4407 kcal
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Exercício:
Elliptical - 1 hora, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jon.D
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