|
günün son öğünü :/
|
2522 kcal
|
Líp: 74,03g | Prot: 249,94g | Carbs : 202,72g.
Pequeno Almoço: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Mis Yağı Azaltılmış Taze Beyaz Peynir, Karışık Yeşil Salata, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Hardline Whey 3Matrix. Café da Manhã: Migros Çiğ Fındık, Şekersiz Türk Kahvesi. Almoço: Lipton Ice Tea Şeftali, Tavuk Göğüs Eti, Duru Osmancık Pirinç, Karışık Yeşil Salata. Lanche: Hardline Whey 3Matrix, Nescafe Gold, Hardline BCAA Fusion, Hardline Creatine Creapure, İçim Light Süt, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Jantar: Tavuk Göğüs Eti, Karışık Yeşil Salata, Kırmızı Mercimek Çorbası, Uno Anadolu Tam Buğday Ekmeği. Snacks/Outros: Yeşil Çay, Şekersiz Türk Kahvesi, Migros Çiğ Fındık. mais...
|
|
2519 kcal
|
Exercício:
spor - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de firatboyu
|