Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 junho 2022
|
92,5 kg
Perdidos até agora: 11 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1908 kcal
|
Líp: 55,74g | Prot: 158,55g | Carbs : 200,90g.
Pequeno Almoço: Power One Pasta de Amendoim Integral, Pão Integral, Café com Leite e Açúcar. Almoço: Jasmine Proteína Texturizada de Soja, Acém Cozido, Arroz com Legumes, Feijão Preto Cozido. Jantar: Aviação Manteiga com Sal, Pão Integral, Café com Leite e Açúcar. Snacks/Outros: Amendoim, Black Skull Whey Concentrado, Isolado e Hidrolisado, Black Skull Creatina, Banana Prata, Jussara Leite Desnatado . mais...
|
|
2739 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de jjuniorcerqueira
|