|
Вот такая трансформация. 4 года непрерывной работы, а не 4 месяца сушки. При небольшом объёме мышц очень сложно просушиться и добиться необходимой жёсткости, чтобы не выглядеть на сцене как 🐷Это качество нарабатываются годами(при натуральном тренинге 🌝🌚
|
1860 kcal
|
Líp: 71,95g | Prot: 177,80g | Carbs : 134,65g.
Pequeno Almoço: Ritter Sport Шоколад Молочный с Лесным Орехом, Умалат Сыр Сулугуни, Карат Сливочный Сыр Violette , Магнит Молоко Кешью-Миндаль, Аютинский Хлеб Краюшки Овсяные, Какао, Egg White, Avocado, Egg. Almoço: Ашан Клубника Свежая, Teos Йогурт Греческий 2%, Овсянка, Smooth Peanut Butter (Without Salt), Egg White. Jantar: Творог Мягкий 5%, Мистраль Рис Ориент, Перекресток Семга Стейк. Snacks/Outros: Шефмаркет Курица Грудка, Egg White, Азбука Вкуса Ананас Резаный. mais...
|
|