|
lumayan lah ya untuk 1 bulan ini sudah terlihat bedanya~
|
1272 kcal
|
Líp: 46,91g | Prot: 50,00g | Carbs : 144,38g.
Pequeno Almoço: Kerupuk Udang, Kem Chicks Sayur Toge, Bakso Daging Sapi, Chicken Nugget, Nasi Putih. Almoço: Marugame Udon Kake Udon, Bakwan. Jantar: Mie Ayam. Snacks/Outros: Max Tea Teh Tarik. mais...
|
|
 Comentários
03 jun 22 por membro: userrmei
|
olahraga nya apa aja kak? Di bantu nge gym juga ga?
03 jun 22 por membro: nadianurprilanisa
|
Seriusan dlm waktu sebulan itu kak??
03 jun 22 por membro: Inacanss
|
Diet yoyo ya kak kok sebulan turun banyak
03 jun 22 por membro: rixxyz
|
Coba spill calorie harian kaaa
03 jun 22 por membro: chel_lmbg
|
keren,aku wo udh 1tahun lebih 2bulan perubahan baru kelihatan dikit banget🙂
03 jun 22 por membro: zanfauzan
|
04 jun 22 por membro: pramithaailsa6
|
04 jun 22 por membro: pradiptagunawan
|
BMR aku 1200, jd aku makan di 1300-1400 kalori, aku suka males input disini soalnya sering bgt ngelebihin kalori harian aku😂 tapi aku WO 5-6 kali seminggu, 3kali di gym, 2kali di rumah dengan repetisi banyak. Turun BB ga banyak sih, cuma lingkar2 badan emang menurun drastis
04 jun 22 por membro: remahremah.biskuitroma
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de remahremah.biskuitroma
|