Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 janeiro 2015
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68,4 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg .
Ainda faltam: 4,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1934 kcal
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Líp: 74,12g | Prot: 64,67g | Carbs : 273,69g.
Pequeno Almoço: Raisin Bran, Kellogg's Special K Red Berries, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Coffee with Milk and Sugar. Jantar: Cauliflower, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Stonemill Kitchens Spinach & Artichoke Parmesan Dip, Butter, Sweet Potato, Pork Chop, Italian Bread, Ginger Ale. Snacks/Outros: Rum Ball (No-Bake) Cookie, Market Pantry Fruit & Nut Chewy Trail Mix Bar. mais...
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2001 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas, Descansar - 11 horas e 25 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas e 30 minutos, em Pé - 50 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Ir às Compras - 45 minutos. mais...
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A Perder 7,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de johnpersico
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