Jornal de Evakant82_🕎, 04 jun 22

Grande verità  

Giulia 🙏 sembra una banalità, ma è una di quelle cose a cui davvero non prestiamo mai attenzione... mangiamo più in maniera emotiva o per scadenze orarie che quando effettivamente lo stomaco brontola e ti chiama a tavola 😌 

a volte però la pancia inganna così come la testa. non sempre il corpo ti dice ciò che è giusto fare. a volte per esempio siamo presi da altro siamo così concentrati che non sentiamo minimamente la fame ma non significa che il corpo non ha bisogno di cibo. fai conto anche che più abitui il corpo a non mangiare più non chiederà cibo. o per esempio più abitui il corpo a non bere più lui non ti chiederà acqua.  

Mi consenta Mademoiselle; Si mangia quando si ha fame, ma non troppa!😆 Se Tendi ad aspettare fino a quando la fame ti attanaglia, lo stomaco brontola in aramaico, e ti mangeresti anche l'imballo in polistirolo, è una Pessima idea, che spesso induce a mangiare troppo. Quando si ha un calo della glicemia, si reagisce mangiando di tutto, il che è particolarmente dannoso, soprattutto se si sta cercando di perdere peso. È importante trovare una via di mezzo, che è sempre quella di imparare ad ascoltare il proprio corpo. 

L’ispanico sai perché la pancia inganna? Perché dopo aver passato tanto tempo ad essere chiamati a tavola da mamma e papà (pur senza sentire lo stimolo della fame), dopo che il fidanzatino/a ci lascia e anneghiamo il dispiacere nel cibo..et similaria, 😕il nostro corpo smarrisce il corretto meccanismo di funzionamento sistemico. È nostro dovere re-insegnarglielo. Inoltre quando ti riferisci a quel momento in cui sei immerso a fare qualcosa al punto da non sentire più la fame, stai descrivendo lo stato di flow, in cui il tempo si ferma e con esso i bisogni fisiologici. È un momento atipico particolare che non può essere preso come esempio ordinario (ps. Quando ti succede? Dipingi?) 

Caro Nishimura se lei si nutrisse di carne, evitando accuratamente il dannosissimo grano (cereali e soprattutto pizze...😆), allo scattare del brontolio il picco glicemico non saprebbe nemmeno cos’è 🙊 

Cara Valentina, se lei si nutrisse più frequentemente di fichi grechi (😆), accompagnati magari da una fragrante, croccante e ancora calda, focaccia di dannosissimo grano, si renderebbe conto che il picco glicemico è un'estasi che neanche Santa Teresa D'ávila può eguagliare. 😇 

Vero Eva!Cè stato un periodo in cui mi affidavo troppo alla testa e alle emozioni ho iniziato a fare digiuno intermittente e li ho riniziato a capire quando il mio corpo necessitava davvero di energia e aveva davvero fame, ho imparato a sentire le sensazioni generate dalla fame della pancia e le sensazioni generate da stati emotivi ,poi adesso ,come tuo consiglio ,sto evitando grano e derivati e non ho piu attacchi di fame incontrollata. 

nell'ordinario se è tutto a posto la fame ti viene spontanea ad orari scanditi e sempre uguali perché ci si è abituati a mangiare a quegli orari e in determinate proporzioni. ad es. c'è stato un periodo in cui avevo tutti gli orari sballati e mi veniva fame tipo alle 17:00 e pranzavo a quell'ora oppure in piena notte cenavo perché stavo sveglio fino a tardi, ma perché avevo abituato il corpo a mangiare in orari strani. comunque mi capita di non sentire la fame quando sono davanti al PC e devo finire dei lavori  

Giulia ottima cosa! Poi con questo caldo passa pure la fame 🥵🥵🥵 vorrei solo roba liquida. Ho visto il tuo diario, mi piacciono molto gli abbinamenti..anche la ricotta! L’hai mai provata a colazione con miele e noccioline tritate? 🤤 

Non ci avevo pensato a colazione buona😘