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günaydın vücudumun ödemini atacağim bu hafta
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1498 kcal
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Líp: 48,39g | Prot: 53,77g | Carbs : 223,54g.
Pequeno Almoço: Sucuk, Çedar veya Amerikan Tipi Peynir, Salça, Beyaz Ekmek, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Tarçın, Yoğurt, Hurma. Almoço: Haşlanmış Yumurta. Jantar: Kavun (Kokulu Kavun), Karpuz, Izgara Köfte, Yoğurt Çorbası. Snacks/Outros: Altınkılıç Kefir, Fair Dondurma, Yeşil Erik, Kuru Kayısı, Hurma, Yoğurt, Muz, Kuru Kayısı. mais...
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1902 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 7 minutos, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 10 minutos, Dormir - 9 horas, Descansar - 14 horas e 13 minutos, Fitness (Treino) - 30 minutos. mais...
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Histórico de Peso de cemrediesther
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