|
Sabah aç karna yapılan kardio egzersizi kilo kaybı için idealdir.
|
1505 kcal
|
Líp: 66,95g | Prot: 91,17g | Carbs : 146,72g.
Pequeno Almoço: Elma, Su, Çay (Demlenmiş), Fora Zeytin Ezmesi, Doygun Light Ekmek, Reçel, Konserve, Marmelat (Düşük Şeker), Beyaz Peynir, Yumurta Omleti. Almoço: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Badem, Eti Karam Bitter, Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren), Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Bulgur (Pişmiş). Jantar: Yeşil Çay, Tam Buğday Ekmeği, Kabak Tatlısı, Mercimek Çorbası, Levrek. mais...
|
|
2120 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 55 minutos, Descansar - 6 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nasli
|