Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 junho 2022
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67,5 kg
Perdidos até agora: 14,5 kg .
Ainda faltam: 10,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1571 kcal
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Líp: 41,32g | Prot: 102,93g | Carbs : 188,68g.
Pequeno Almoço: Marks & Spencer Mixed Leaf Salad, Tomatoes, Waitrose Avocado , Schneider Brot Whole Grain Rye Bread, Marks & Spencer Tuna Steak in Spring Water, Sainsbury's Red Onions, Egg, Marks & Spencer Italian Extra Virgin Olive Oil, Activia Fat Free Vanilla Yogurt , Tea with Semi-Skimmed Milk. Almoço: Activia Fat Free Vanilla Yogurt , Schneider Brot Whole Grain Rye Bread, Marks & Spencer Honey Roast Ham. Jantar: Tesco Baby Spinach, Waitrose Buckwheat, Marks & Spencer Oakham Chicken Breast Fillets, Tesco Broccoli Florets, Tomatoes, Marks & Spencer Reduced Fat Coleslaw, Sainsbury's Red Onions. Snacks/Outros: Tesco Prunes, Kiwi Fruit, Apples , Raspberries . mais...
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1934 kcal
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Exercício:
Spinning - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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