Jornal de pameu.u, 05 jun 22

Hola Pame. Sobre la alimentación, trata de preprar tus comidas con anticipación para varios días, dejar algo medio armado (tortillas, legumbres, pollo, huevos, etc) o si comes en la u, trata de que sea lo mas sano posible priorizando que contenga proteína. En cuanto al rendimiento, no descuides tu descanso y trata de realizar algún deporte: por una parte incide directamente en tu rendimiento mental, niveles de energía y equilibrio hormonal; la actividad que más te guste, ahora si contiene trabajo de fuerza mejor aún (pesas, calistenia, gimnasia 🤸, tela, escalada, etc). Sobre los atracones, entiendo que una de tantas causas puede ser porque estás haciendo un déficit muy grande, para otras, tendrías que consultar a un especialista. Ánimo, enfócate en lo tuyo y ya llegará tu momento de brillar 🌠. Te mando un abrazo y te deseo lo mejor 😉 

1. (Tal como dijo Pablo) planifica y prepara tus comidas con anticipación, así no terminas comiendo cualquier cosa ni te quedas sin comer (ambas cosas son malas). 2. En el almuerzo, asegura siempre una proteína de calidad (carne, pollo, pescado, huevo, legumbres) y a eso agrega un cereal (quínoa, arroz integral, papas) y al menos 2 vegetales. 3. No pases demasiadas horas sin comer. Haz pausas en tu estudio para descansar la vista, distraerte un poco y comer CONSCIENTEMENTE (si no pones atención en lo que comes, es más probable que termines comiendo de más). 4. Trata de tener a mano colaciones saludables: fruta, frutos secos, yogur bajo en grasas, semillas... Y en relación a tus compañeros, no me extrañaría que se sientan inseguros y por eso traten de insegurizarte a ti. Después de todo, tienes más posibilidades que ellos de destacar, siendo tan poquitas mujeres 🤷‍♀️ Como sea, enfócate en tu meta y sigue adelante. Tú puedes!! ☺💪 

bueno solamente te doy mi apoyo, yo estoy en 4to, sobre tema de alimentación no puedo ayudarte porque ni yo pongo en práctica los consejos. Y sobre la relación con tus compañeros, qué penca!!! pero al final no vas a la U a estar bien con todos, preocúpate de estudiar y dar lo que más puedes de ti, no te sobre-exijas. Demás en un tiempito más encuentras un buen compañero, de las 3 o 4 mujeres que hay, no te preocupes, hay veces que hacerse amiga de algún hombre es mucho mejor Así que tranqui en todo, y primero nivela lo que más te preocupa y cuales son tus prioridades. No todo es la Comida, como tampoco no todo son los estudios. Primero vive. no vives para estar mal y estudiando. estudias para vivir. Y si es la carrera que tanto quisiste, no tienes porq sentirte mal :( 

Ánimo, yo me atrasé y me alejé de mis amigos por eso, también subí de peso. Es difícil pero no hay una solución fácil, solo esfuerzo y constancia. Mucho ánimo!  

Averigua los horarios de atencion de los profes y anda consultarles tus dudas. Sobre la alimentación ya te aconsejaron 

Yo también pasé ese tipo de cosas en la U. Pero dejando de lado, toma agua con trozos de limón y un puñado (como 50 gramos) de frutos secos variados SIN SAL por favor. En especial con cáscara de pistacho. O con esas ármate unas barras con eso.  

Tomate las cosas con calma, no te castigues. Lo que hagas desde la frustración no saldrá bien. Tómalo como una oportunidad para aprender nuevas perspectivas, todos tenemos nuestros altibajos pero también es lo que nos hace desarrollarnos como personas. Ten en cuenta que no todos tenemos el mismo ritmo de vida, y está bien eso. Mientras tomes primero el camino de armonía contigo misma logras lo que sea🤍 

Les agradezco a todos, gracias por sus consejitos y motivación 🫂💓