Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 junho 2022
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57 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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988 kcal
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Líp: 31,84g | Prot: 42,88g | Carbs : 136,08g.
Pequeno Almoço: Yakult Yakult, Nugteta Spring Roll, Kanzler Crispy Chicken Nugget. Almoço: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Sambal Matah, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Ikan Asin, Nasi Putih. Jantar: Kerupuk Putih, Telur, Saori Saos Tiram, Saus Tomat, Cabai Merah Besar, Greenco Jamur Enoki, Bawang Putih, Ceres Meses, Indomilk SKM Coklat, Pop Ice Pop Ice. Snacks/Outros: Ultra Milk Susu UHT, DiabetaMil Sweetener, Nissin Mini Stick, SariWangi Teh Asli. mais...
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1463 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de nitamellia
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