Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 junho 2022
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67,7 kg
Perdidos até agora: 14,3 kg .
Ainda faltam: 10,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1306 kcal
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Líp: 44,42g | Prot: 100,28g | Carbs : 120,49g.
Pequeno Almoço: Activia Fat Free Strawberry Yogurt, Egg, Marks & Spencer Multigrain Porridge, Tea with Semi-Skimmed Milk, Marks & Spencer Tuna Steak in Spring Water . Almoço: Tesco Broccoli Florets, Egg, Activia Fat Free Cherry Yogurt, Marks & Spencer Tuna Steak in Spring Water, Schneider Brot Whole Grain Rye Bread, Waitrose Avocado, Marks & Spencer Italian Extra Virgin Olive Oil, Tomatoes. Jantar: Marks & Spencer British Brussels Sprouts, Sainsbury's Red Onions, Marks & Spencer Tuna Steak in Spring Water . Snacks/Outros: Kiwi Fruit, Tesco Walnut Halves, Apples , Grapefruit (Pink and Red) . mais...
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2123 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 40 minutos, HIIT - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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