Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 janeiro 2015
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99,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 9,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2154 kcal
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Líp: 70,91g | Prot: 140,29g | Carbs : 226,19g.
Pequeno Almoço: Maitokahvi, Valio Kevytmaito, Elovena Kaurapuuro. Almoço: Lihapyörykät (Nauta tai Sianliha), Ruisnäkkileipä, Pirkka Riisivihannessekoitus, Salaatti, Rainbow Herne-Maissi-Paprika. Jantar: Kanafilee, Nuudelit. Snacks/Outros: Bonne Mansikkasose, Ehrmann Rahkajogurtti, Valio Kevytmaito, Reissumies Tosi Tumma, Oivariini, Oltermanni. mais...
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3517 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas, Kettlebell - 1 hora, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de finfor
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