|
В зале 7 дней в неделю. Питаюсь нормально, вес уходит. В плане набирать медленно сухую мышечную. Посмотрим, что получится к концу лета. Салат: Груша 1 - карамелизируем Грецкий орех 100гр закидываем в сковороду после груши Руккола 50гр Дор блю 100гр
|
1496 kcal
|
Líp: 41,96g | Prot: 97,16g | Carbs : 222,44g.
Pequeno Almoço: Макдоналдс Кетчуп, Русский Дар Квас Традиционный, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный, Ашан Помидор, Ашан Огурец, Просто Мёд , Ideal Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества, Петелинка Куриная Грудка без Кожи. Almoço: Дядя Ваня Перец Халапеньо, Heinz Горчица, Макдоналдс Кетчуп, Сыр-Бор Сыр Российский. Jantar: Макдоналдс Сахар, Макдоналдс Капучино (0,3 L). mais...
|
|
 Comentários
я ещё бальзамический топпинг добавляю
08 jun 22 por membro: anisova9891
|
Ну там итак сладкая заправка получается) у меня по крайней мере )) но этот салат открытие конечно)
08 jun 22 por membro: seedhasbeenp1anted
|
09 jun 22 por membro: paninajana1
|
Если мышцам не давать восстанавливаться, прогресса не будет. 7 дней в неделю силовые или кардио тоже включаете?
09 jun 22 por membro: TroyaKo
|
Я чередую, день кардио, день силовая
09 jun 22 por membro: seedhasbeenp1anted
|
Чёт много трень для набора мм, не удивительно, что вес уходит. Хотя б один день полного отдыха вроде ещё должен быть
09 jun 22 por membro: marusska74
|
Я ж говорю набор будет позже, пока что скидываю
09 jun 22 por membro: seedhasbeenp1anted
|
Ааа извиняюсь, не так поняла 😅
09 jun 22 por membro: marusska74
|
К концу лета получится пизда твоей ЦНС с такой интенсивностью тренировок. Забьешь нахер на это похудение и полетишь кушать булки в МакДак. Где время для восстановления? Не удивлюсь если ещё и углеводы не употребляешь.
09 jun 22 por membro: igordevin
|
Хорошо, что мак закрылся))
09 jun 22 por membro: seedhasbeenp1anted
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de seedhasbeenp1anted
|