|
неудивительно
|
55,3 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg .
Ainda faltam: 3,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2000 kcal
|
Líp: 93,89g | Prot: 45,66g | Carbs : 263,72g.
Snacks/Outros: Растительное Масло, Зеленый Перец, Хлебный Дом Лаваш Армянский, Веселый Молочник Сметана 15%, Сила Традиции Фруктовый Десерт Ягодный Микс, Семейные Традиции Беляш с Картофелем, Пятерочка Сахар, Чай, Ильинское Молоко Молоко 3,2%, Огурец (с Кожурой), One Price Coffee Круассан с Шоколадом, Магнит Киви, Магнит Банан, VitaLat Сыр Мягкий «Маскарпоне», Русский бисквит Коржи Бисквитные, Перекресток Пончики Берлинские с Вареной Сгущенкой. mais...
|
A Ganhar 3,3 kg por Semana
|
 Comentários
Не ставь грандиозные цели типо сегодня на 500 кк или сегодня голод и вот неделю на 800.. Это неправильно и провально. Лучше ставить маленькие цели, типо съесть на завтрак поменьше, не есть хлеб, на ужин съесть что-то определенное. Ставить мини-цели - их несложно выполнять и это определенно дорога к успеху и к главной цели
12 jun 22 por membro: bambri
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de RistinaVa
|