1398 kcal Líp: 59,66g | Prot: 60,85g | Carbs : 149,61g.   Almoço: Subway Batata Rosti, Subway Queijo Cheddar ou Suíço, Subway Molho Mostarda e Mel, Subway Alface, Subway Cebola, Subway Tomate, Subway Frango Defumado com Cream Cheese. Jantar: Batata Assada, Cogumelos Cozidos (Cozinhado com Gordura Adicionada), Chuchu Cozido, Alcatra Grelhada. Snacks/Outros: Alpino Chocolate Dark 61%, Angeloni Snack de Parmesão Desidratado, Maçãs Fuji, Casa de Bolos Bolo Toalha Felpuda, Café Brasileiro Café com Açúcar. mais...
1876 kcal Exercício: Dormir - 8 horas, Descansar - 16 horas. mais...

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