Jornal de Fikry As, 10 jun 22

diet saya selalu ditemani sambal kok kak, tanpa sambal rasanya hambar aja gt makannya 😁 

@Thaliaels oya, tim sambal kita ya,, hahaha 

Saya kalo gak makan nasi rasanya malah pengen makan mulu. Pernah sekali diganti kentang, tapi rasanya kaya laper mulu perut. Akhirnya balik lagi ke nasi. Kalo udah makan nasi yaudah aman dan bisa stop makan. 

gak ada sambal gak rame ☹️ aku juga memutuskan untuk selalu ditemani sambal haha 

Kalo aku nasi putih ku ganti nasi merah karna tiap makan nasi putih bawaannya ngantuuk 🥲 

bukan nasi yg jahat sih. tapi kandungan gula didalamnya.  

ku kalo makan nasi bawaan nya pgn lebih terus, malah takut nya ga bisa ngontrol diri karena keenakan😩 jadi biasanya diganti dgn ubi2 an atau oatmeal :D 

Always makan nasi dan lauk pauk seperti biasa, tapi BB tetap turun😬 

gini loh say.. makan nasi dalam masa diet ga masalah. ni diet paling mudah ya... makan nasi segenggam tanganmu. stop makan di jam 6 sore. olahraga penting minimal 20 menit sehari. tidur lebih awal maksimal dijam 10 malam. udah itu, jam bangunmu pasti awal banget tuh..kopi dulu segelas tanpa gula,pisang sebiji udah workout sedang² dalam 20 menit. yakinlah turun berat badanmu 

faktor penting dalam diet selain pola makan dan olahraga adalah jam tidur/istrahat. kalau ini gagal, dietmu bakal gagal..  

aq slalu makan nasi sehari 2x, tp bb alhamdulillah ttp turun kok.. 

maaf mumpung rame mau nanya kalo dalam 4 hari turunnya udah 2kg normal ngga sih, bahaya juga ngga? padahal aku mkannya pas sama kalori harian ngga kurang cuman suka minun air lemon hangat sama olahraga. itu bahaya ngga?  

tempe goreng nya selama gak di lalerin atau jatoh ke tanah masih clean kok..hehhehe 

@gapurjibriel yesss setuju dengan konsepnya,, 

@hanyfah ya gk bahaya donk, hanya bisa cepet banget itu dalam sekian hari turun 2kg,, coba pantau dalam sebulan turun brapa, ntar ketauan normal/enggaknya,, ingat yg penting bukan weight loss, tapi fat loss,,  

@andrey oke fix tempe gorengnya clean,, wkwkwk