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brac 39cm
Abdomen 85cm
2500cal
cardio final do treino
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77 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2588 kcal
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Líp: 104,73g | Prot: 178,52g | Carbs : 218,83g.
Pequeno Almoço: Limiano Queijo, Alesto Pevides de Abóbora, Pingo Doce Amêndoa Laminada, Nestlé Lindahls Protein Pudding Baunilha, Bimbo Pão Integral , Continente Bróculos Congelados, Continente Banana, Kiwi, Lidl Flocos de Aveia, Prozis Whey Protein Fusion Chocolate, Pingo Doce Iogurte Simplesmente Natural, Pingo Doce Amêndoa Laminada, Prozis Manteiga de Amendoim. Almoço: Bife de Peru Grelhado, Continente Arroz Integral. Jantar: Pingo Doce Tortitas de Milho com Chocolate Negro, Jaruco Preparado de Carne Picada Bovino, Carne de Porco do Lombo Assada, Continente Feijão Preto Cozido. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de andrexcoelho
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