Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 junho 2022
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68 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 17 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1054 kcal
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Líp: 36,40g | Prot: 71,06g | Carbs : 113,24g.
Pequeno Almoço: Tahu Kukus, Siomay. Almoço: Sawi Putih, Wortel Dimasak, Tahu, Telur Puyuh, Nasi Merah. Jantar: Telur Puyuh, Tahu, Wortel Dimasak, Sawi Putih, Nasi Merah. Snacks/Outros: Serabi. mais...
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1810 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Cardio - 14 minutos, Descansar - 15 horas e 1 minuto, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 10,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de anard31
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