Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 junho 2022
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67,3 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg .
Ainda faltam: 9,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1760 kcal
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Líp: 71,16g | Prot: 109,80g | Carbs : 172,65g.
Pequeno Almoço: Tirolez Creme de Ricota, Yoki Tapioca, Ovo. Almoço: Brócolis Cozido, Arroz Branco (Cozido), Cenouras Cozidas, Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida). Jantar: Carne do Peito de Frango, Sopa de Ervilha. Snacks/Outros: Laranjas, Arcor Chocolate com Amendoim, Cuida Bem Cocada, Nutrella Pão de Forma 100% Integral, Tirolez Creme de Ricota, Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate. mais...
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2175 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 15 minutos, Passadeira - 20 minutos, Elíptica - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de JULIANASPAN
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