Jornal de Vitalina Shiyan, 10 jun 22

На обед было мяско с макаронами, стала овощной с маслом👌🏻
На перекус сок морковный.
Немножко попозже кусочек домашнего рулета (ушко+куриное филе) и ломтик хлеба, пару клубничек🤤
На ужин кефирчик.
В суточную норму вписалась с лёгкостью😴

---

1054 kcal

Líp: 33,40g | Prot: 88,44g | Carbs : 109,31g.   Pequeno Almoço: Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Петруха Филе Пикантное, Помидоры, Яйцо, Кабачок, Зеленый Листовой Салат, Шпинат, Савушкин Сыр Творожный Легкий Sveza, Слуцкий Каравай Хлеб Белковый Отрубной, Properlab Collagen, Кофе (Растворимое). Almoço: Pasta Bonero Макароны, La Espanola Pomace Olive Oil, Шпинат, Огурец (с Кожурой), Зеленый Лук, Салат Айсберг, Помидоры, Тушеная Оленина. Jantar: Минский Мясокомбинат Рулет Медвежье Ухо, Слуцкий Каравай Хлеб «Софийский», Здравушка Биокефир 1%, Савушкин Кефир 1,5%. Snacks/Outros: Клубника, Сёлета Нектар Морковный с Мякотью . mais...