Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 junho 2022
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87,5 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg .
Ainda faltam: 17,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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793 kcal
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Líp: 23,05g | Prot: 23,53g | Carbs : 129,22g.
Pequeno Almoço: Lontong Sayur, Roma Sari Gandum. Almoço: Salad Buah Persik, Aprikot, Nanas, Ceri (Padat dan Cair, Kemasan Air, Kaleng). Jantar: V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Tomat Merah. Snacks/Outros: Roma Sari Gandum. mais...
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2467 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos, Descansar - 22 horas e 50 minutos, Jumping Jacks - 5 minutos, Dormir - 45 minutos. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de ghifari95
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