Jornal de Julia-yeh, 12 jun 22

堅果蛋塔

🍀堅果蛋塔
(emoji)基礎蛋皮:沒堅果香氣⋯要調整
杏仁果50g
核桃50g
夏威夷豆50g
南瓜子50g
雞蛋1顆
(emoji)作法:
打碎堅果,攪拌雞蛋,壓在模型做杯型
烤箱170度10分鐘
 (emoji)餡料:
鮮奶油100g
雞蛋2顆
奶油奶酪40g
檸檬5cc
酪梨油30g
 (emoji)作法:
將餡料打勻,放入做好的堅果杯,烤箱190度20分鐘

---

1714 kcal

Líp: 99,30g | Prot: 94,56g | Carbs : 121,07g.   Pequeno Almoço: 快樂牛 高達乾酪切片, 艾多美 洋車前子, Kirkland 藍莓乾, Now Foods 燕麥麩皮, Now Foods 赤藻糖醇, 蛋白, 南瓜子, 福記 溏心蛋, Costco 肉桂粉, 黑咖啡, 安博格 料理用鮮奶油, 蛋黄, 芝司樂 (Cheesedale) 極上莫札瑞拉起司, 雞蛋（整個）, 金潤益 熟白芝麻粒, 黑芝麻, 萬歲牌 無調味杏仁果, 南瓜子, 萬歲牌 無調味核桃, 安佳 無鹽奶油, 龍鳳 冷凍蛋餅皮. Almoço: Subway 奶油蕈菇濃湯, 炒青椒, 全聯 栗香地瓜, 高麗菜, 全聯 紫高麗菜, Subway 紅酒醋, Good Some 冷壓亞麻仁油, 福記 溏心蛋, 爭鮮 秋葵, 小黃瓜, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 牛肉碎（85％瘦肉/15％脂肪）, 雞大腿（烤製或烘焙，吃皮）, 黑咖啡. mais...